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背痛嗎？3個瑜珈動作舒緩你的背痛 - Sima Yoga

做牛貓式體位法時，你會感覺到下半背部的伸展，和脊椎以及核心肌群的活動和延展。配合呼吸去做這個瑜珈動作，同時去仔細感覺一下脊椎和背部，可以增加 ...

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