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疫情升溫居家運動正夯！「哈達瑜伽」必學5招，紓壓放鬆還能 ...

而哈達瑜珈動作鑲單簡單好入門，大多以站姿和坐姿為主，並與呼吸結合， ... 貓牛式是瑜伽入門級的動作，對脊椎僵硬的人來說， 是非常適合的熱身練習。

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