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居家運動/ 像貓一樣伸懶腰！一招瑜珈緩解背痛 - 蕃新聞

「貓牛式」是一招瑜珈入門的動作，能緩和背部僵硬，適合睡前或是早起時做， ... 釋放僵硬、延展脊柱、提升脊椎柔軟度及伸展頸部，規律呼吸使身心平靜 ...

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