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下背緊怎麼辦？可以嘗試「貓牛式運動」 - ĒSEN

試試看從貓牛式運動開始，然後再慢慢的加入你喜歡的運動，可以是到公園散步走走，核心運動，或是睡前的呼吸運動，來改變我們對緊繃感的知覺，再來如果 ...

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