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8式瑜伽動作，讓你輕鬆睡好覺 - Ecosa 床褥

貓式對脊椎僵硬的學習者是簡單又熱門的一項動作，有助緩解頸部緊張，提升脊椎柔軟度及伸展頸部；而牛式可以幫助下背部並改善血液循環和呼吸能力。貓牛 ...

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