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貓牛式呼吸
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學貓咪伸懶腰除背痛- 康健雜誌
貓牛式 可以紓緩背部肌肉的緊張,增加脊椎彈性與椎間盤的柔軟度,對女性 ... 跟著呼吸,重複數次來活動脊柱,直到背部肌肉感到放鬆,增加椎間盤柔軟度 ...
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