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瑜珈貓式

貓牛式 （Cat Cow Pose）， 梵文為Viralasana，是由兩個瑜伽動作組成，串連成為一個 ... 步驟3：開始進行吸氣（腹式呼吸）與吐氣，吐氣將腹部內縮，同時把背部拱起。

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