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專業教練示範：每天睡前7招舒緩瑜珈動作！拉筋伸展緊繃肌肉

舒緩瑜伽（yoga relief）主要是以正確的呼吸及瑜珈伸展動作來放鬆僵硬的 ... 小貓式. 瑜珈. womens health. 動作：雙手手掌與膝蓋著地，右手往外、 ...

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