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好朋友來了該做什麼運動？試試和緩瘦身的經期瑜珈吧！

一般瘦身黃金期是指在月經的最後兩天和月經完後的一週，在這個期間我們身體的新陳代謝快，俗稱排毒瘦身 ... ➂貓式拉伸（1次50秒/4次） ... ➅半船式（1次25秒/做5次）.

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