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轉大人生理期可以做運動嗎? - 辰軒中醫診所

月經 剛來流量大的日子，建議改為平日運動習慣的休息日，進行舒緩伸展或是輕度瑜珈訓練. 1.貓式延展適合量大的前幾天,緩解腰酸背痛,放鬆下背部,改善脊椎血液循環.

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