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經痛舒緩運動- 月經瑜伽，擺脫經痛和止痛藥依賴 - GUMU 女性 ...

優點：可幫助臀部髖關節伸展，讓骨盆腔更有彈性，強化女性的生理功能。 經期舒緩運動. 四、貓式Cat. 1.採四足高跪姿（兩手肩 ...

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