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貓牛式

貓式 （Cat Pose）梵文稱為Marjaryasana ； 而牛式（Cow Pose）梵文則稱為Bitilasana。 ... 故名思義，動作就是在模仿貓兒和牛的體態，代入人體中就是在伸展脊椎。

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