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最懶睡前瑜珈每週3次助減肥燃脂 - 優活健康網

伸展 部位：腰部、背部、脊椎、胸部、手臂肌群。 步驟： (1) 貓背式完來到鱷魚式，採俯臥姿，雙腳與肩同寬，足背貼地，腳趾頭朝後；雙手往後稱地，胸口微微 ...

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