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《減脂攻略》#13 運動前怎麼吃？空腹運動好嗎？黑咖啡能 ...

像我在運動前如果有點餓並且距離運動還有一個小時，就會吃半份正餐或是吃點麥片、地瓜、高蛋白、豆漿或雞胸肉，如果距離運動只有15 - 20 分鐘就吃個巧克力 ...

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