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掉髮臉慘白…想要好氣色！營養師激推「補鐵5湯品」：豬血 ...

1. 豬血湯：約50g的豬血中含有14mg的血基質鐵，且熱量僅15大卡，補鐵又少負擔。 2. 蛤蜊湯：魚貝類也是血基質鐵的良好來源，且相較於豬、牛肉等，飽和脂肪 ...

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