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吃芭樂籽會便祕、還是助排便？3撇步把抗氧化營養吃下肚

灃食公益飲食文化教育基金會也在網站文章中指出，芭樂籽富含果膠可溶性纖維，不但可以幫助消化和排便，更能作為「益生質」，成為腸道微生物群的養分。

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