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10大高蛋白質食物排行，蛋白質攝取量、好處一次看

蛋白質含量由高到低依序為：. 大豆; 魚類; 雞肉; 瘦牛肉; 瘦豬肉; 瘦羊肉; 蝦; 奇亞籽; 鴨肉; 雞蛋. 大豆. 大豆是高蛋白食物第一名，蛋白質含量高達30～40 ...

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