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登山輕量化| 如何開出方便又輕量的菜單 - 方格子

越後面的天數，會更需要熱量，通常到行程後半段5-6 天後，會開始 ... 主食少掉的熱量可用其他配菜補充 ... 缺水的早餐建議不要開太乾的食物(吐司) ...

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