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早餐便秘｜不吃早餐會便秘？營養師揭5情況難排便吃太少都 ...

水溶性纖維可以保留水分，使糞便變得飽滿，並幫助它們保持體積大及柔軟，以及更容易排出糞便。水溶性纖維可影響小腸吸收葡萄糖和脂類，有助控制糖尿病和 ...

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