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立冬後，這些養生方法可以做起來，每一條都很實用「建議收藏」

此外，可以適多吃瘦肉、蛋、禽、魚、奶等富含蛋白質的額食物，少吃寒冷食物，多喝一些粥類，可以用黃芪、山藥、銀耳、枸杞、紅棗、百合、海帶、羊肉、雞肉等進行搭配。

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