你即將離開本站

並前往https://www.deltasap.me/%E4%B8%8B%E8%83%8C%E8%A8%93%E7%B7%B4ptt-%E5%8F%B2%E4%B8%8A%E6%9C%80%E5%85%A8%E7%B7%B4%E8%83%8C%E6%8C%87%E5%8D%97%EF%BC%81%E7%94%B7%E5%A5%B3%E9%80%9A%E7%94%A8/

下背訓練ptt 史上最全練背指南！男女通用 - Utvos

動作四：羅馬椅背伸訓練訓練目的此訓練主要是鍛鍊我們的豎脊肌，豎脊肌位於我們脊椎兩側，它具有保護脊椎及穩定的功能，也是人體肌肉中最長，且跨越最多關節的多關節 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「豎脊肌 PTT」的人也找了：

  1. 硬舉 臀部 痛
    2.
  2. 硬舉下背 PTT
    3.
  3. 硬舉 脊椎 痛
    4.