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【極健身】超人式捲腹｜superfit ptt｜superfit評價｜營養師 ...

除了棒式，這篇主要想跟大家分享的運動，是「超人式」：鍛鍊核心肌群（尤其是豎脊肌）與臀部肌群的好 ..., 通常背部伸展動作被建議來增加背部肌力及協助姿勢矯正。

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