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超越極限的重訓硬舉 - 司博特

在預防背痛這篇文章中，我們知道了硬舉（Deadlift）是預防背痛的最佳重量訓練動作。 ... 豎脊肌、多裂肌、腰方肌（下背部）. 腹外斜肌（側腹肌）. 而穩定肌群有：.

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