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羅馬椅髖伸：隱藏版翹臀祕笈！ - 超核心健身中心

羅馬椅是一個常在健身房中看到的器材，常見的有傾斜45度與90度的羅馬椅。 ... 也需要核心肌群與豎脊肌良好的穩定能力，是個看似簡單但是頗具挑戰性的 ...

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