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5招打造完美背肌 - 經緯武道

... 為完美之外還能改善駝背、下背痛、增加自信等好處，因此向大家介紹幾個實用的訓練背肌肌力的動作。 超人式. 所需器材：瑜珈墊或健身墊. 目標肌群：腹橫肌、豎脊肌.

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