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吃素就不能增肌練壯？營養師首選純素飲食的高蛋白食物

完全蛋白 ，以蛋白質的營養價值來看，和牛肉不相上下，又能減少飽和脂肪的攝取。 高蛋白質澱粉、蔬菜、堅果. 紅豆、綠豆、花豆、豌豆、鷹嘴豆、皇帝豆等 ...

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