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拳頭量大小輕鬆算營養 - iFit 愛瘦身

手掌： 攤開拳頭、掌心朝上，掌心的一半面積就相當於一份「豆魚肉蛋類」的大小。 食指指節：一份「油脂與堅果種子」相當於食指一指節的大小，如果是液體 ...

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