3-8份. 3-5份. 豆魚蛋肉類. 蔬菜類. 1.5-2杯(一杯240毫升) ... 2-4份. 油脂3-7 茶匙&堅果種子類1份. 水果類. 一天所需分量. 體重÷10×0.5份 ... 蔬菜比水果多一份.
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