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黃豆、四季豆...不是所有豆類都是蔬菜，小心吃錯胖更快！

一、主食類（每份重量如下，含蛋白質2公克，醣類15公克，熱量70大卡）紅豆、綠豆：20公克（煮熟時60公克，一碗約四份主食）花豆（大紅豆）：40公克碗 ...

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