進行生酮飲食期間可以喝牛奶嗎? 牛奶含有乳糖,所以不建議飲用。 若果在生酮期間想飲用牛奶,也需要注意份量,每天不宜多於100毫升 全脂牛奶以250毫克來計算,大約會有11-12克碳水化合物,已經佔大多數生酮人士每日一半碳水化合物的限額。 進行生酮飲食期間可以喝豆漿/食豆腐嗎? 在進行生酮飲食期間,適量飲豆漿/食豆腐是可以的,但是要確保購買無加糖的豆漿。 若果體重開始降不下去,就要考慮將豆製品從食材剔除。
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