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豆腐一份幾克
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40過後人不老,營養師教你吃對蛋白質
7公克蛋白質(一份). 魚肉豆蛋類. 半掌心肉片&魚片. 190毫升的無糖豆漿. 2湯匙黃豆或黑豆. 1/3塊豆乾. 2/3片五香豆干. 一半的盒裝豆腐.
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