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豆腐一份幾克
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缺蛋、蛋價狂飆10種食物,買不到蛋也能補充蛋白質
... 每日則建議攝取3~8份蛋白質,而一顆雞蛋= 一份蛋白質= 提供7克蛋白質。 ... 一顆蛋的蛋白質= 2格傳統豆腐= 半盒嫩豆腐= 1/3塊黑豆干= 1又1/3片小 ...
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