黃豆(20公克)或毛豆(50公克)或黑豆(25公克); =無糖豆漿1杯=雞蛋1個; =傳統豆腐3格(80公克)或嫩豆腐半盒(140公克)或小方豆干1又1/4片(40公克); =魚(35公克)或蝦仁(50 ...
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