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早餐地瓜+豆漿是絕配！營養師曝「清腸排便一日食譜」

早上來杯高纖豆漿是好選擇。 ... 地瓜＋高纖豆漿＋蔬菜沙拉＋奇異果. 午餐：. 蕎麥麵＋豆乾＋海帶＋百香果. 晚餐：. 糙米飯＋毛豆＋地瓜葉＋黑棗.

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