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趙函穎營養師on Instagram: “生理期前中後這樣吃讓你瘦 ...

... 經期前：香蕉、豆漿、地瓜玉米粗纖維食物  經期中：黑糖老漿豆漿、櫻桃、藍莓  經期後：番茄、木耳、玉米筍、花椰菜、魚肉、豆腐 …”

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