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健身該喝牛奶or豆漿？專家曝「運動3時段」補滿蛋白質...增肌 ...

牛奶 主要的蛋白質有乳清蛋白跟酪蛋白，豆漿則是大豆蛋白，對於一個想增加肌肉量的人來說，在高強度的重量訓練、高強度運動後，肌肉的刺激非常大，這時需要 ...

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