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運動完喝豆漿助長肌營養師：只對一半 - 元氣網- 聯合報

運動後多喝點豆漿就能長肌肉？營養師高鈺祐指出，這觀念只對了一半，想長肌肉應掌握碳水化合物、蛋白質「3：1」的黃金比例，而且喝牛奶的長肌效果更勝 ...

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