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這些餐徹底改變了我:這樣吃,一個月瘦4公斤,三年沒復胖

主食:以飯或是麵食類為主,熱量控制在130 ~140大卡,主要提供碳水化合物, ... 而冰箱中剛好有白豆包,因此可將沙沙醬花枝與高纖檸香串雞套餐(P.64)中的什錦豆包交換, ...

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