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讓腿變長的運動
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練大腿很重要!防骨鬆又能減內臟脂肪:在家做個4動作 - 50+
肌肉訓練與有氧運動可以增加男性荷爾蒙的分泌,兩者是相輔相成的關係。 男性荷爾蒙分泌量增加會強化肌力,當肌肉量增加、肌力變強,又會促進男性荷爾蒙的 ...
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