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4日經期排毒法| 必學5招減輕經痛+陰道發炎痕癢！

因此坐在馬桶上時向前傾，腳尖向內，深深吸一口氣，一邊想著要把經血排出來縮下腹（子宮位置）一邊呼氣。如果經血沒有排出，可以熱敷一下眼睛，讓骨盆和身體變得放鬆，就能 ...

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