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月經來痛到凹折！醫曝「救命菜單」 3階段直接救了女性同胞

... 她也分享經期時的菜單，讓經期中的女生多補充所需的營養素。 ... 而鈣質可舒解經期痙攣與疼痛，可食用豆腐、蝦子或牛奶等食物補充鈣質。

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