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居家超慢跑10分鐘國健署：有效提升讀書效率 - 鏡週刊

國健署表示，運動有助於大腦分泌腦內啡，對於提升學習效能，有顯著的效果。考前可聽聽音樂、到公園散步舒緩情緒，也可進行伸展放鬆運動和超慢跑，每次持續 ...

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