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上台演講比死還可怕？5 個轉念小技巧，提案、報告、會議都適用

公開演講包含著幾種恐懼：害怕被人評判、害怕尷尬或丟臉，以及害怕被拒絕。 ... 我一開始講話，就會感到恐慌，無法集中注意力在我講的內容上。

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