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九種典型的「認知扭曲」，快檢查自己是不是有自動思考的習慣

誇大與貶低. 將自己的缺點或失敗看得很誇張，對於自己的長處或成功經驗貶低為「沒什麼了不起」。 別人看來只是個小過錯，卻陷入「怎麼會這麼失敗」的 ...

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