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想像不到的養生妙招-關燈睡覺 - 艾拉雷
為了得到最佳的睡眠效果,我們睡覺時記得一定要「關燈睡覺」,不要再開小夜燈,以避免燈光的刺激。 目的就是要讓松果體可以完全的分泌褪黑激素,才能讓我們的身體可以 ...
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