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調整睡姿更好睡！醫師傳授2招睡前伸展操，不累不痠一夜好眠

伸展身體側邊筋膜線，姿勢正確的話可以從手到腳的側身都能伸展到。如果做這個動作會聽到腰部關節有喀啦聲，表示平日腰部關節也較緊，因此可以多做這個動作將其拉 ...

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