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#不專業分享文健身課表分享 - 健身板 | Dcard

去年，遇到一位前輩，幫我調整動作、安排適合的課表和建立觀念。經過一年訓練，感覺成長蠻多的，弱項也有所改善。想說，分享給版友，造福大家。這篇主要分享我的訓練 ...

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