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9成以上國人「膳食纖維」攝取不足！營養師：這樣吃最好

認識 膳食纖維. 膳食纖維的定義是：人體小腸無法消化與 ... 每天這樣吃最好！ 1. 以全榖雜糧代替精緻澱粉. 2. 每天3 份蔬菜（一份蔬菜為煮熟後半個飯碗的量）.

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