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認知行為治療工作紙
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幫助我們走出陷阱的五常法
這些行動可以是一些很簡單、很微小的行為,但能令我們有舒一口氣的感覺。例. 如:到洗手間用冷水洗臉. 喝一杯水. 暫時放下工作,離開辦公室,出外走一走.
確定!
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