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認知行為日記範例----------欣悅診所

範例：認知行為日誌＜步驟一＞ 寫下讓你煩心的事： 游泳課一直游不好，別人輕輕鬆鬆就可以游完，我卻怎麼練也練不好。 ＜步驟二＞ 寫下你的負面感受：紀錄這些負面感受 ...

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